북부 지역은 실외 기온이 섭씨 40도에 달하는 무더위의 절정에 접어들고 있습니다. 골퍼들에게는 아마도 최악의 시기일 것입니다. 건강을 유지하면서 골프에 대한 열정을 어떻게 충족시킬 수 있을까요? 더운 여름날에도 골퍼들이 열정을 불태울 수 있도록 몇 가지 알아두어야 할 사항들을 소개합니다.

1. 이른 아침이나 늦은 오후에 티오프하세요.

햇살이 강렬하고 눈부신 더위 속에서는 이른 아침과 늦은 오후가 골퍼들이 '햇살을 피해' 열정을 충족시키기에 가장 적합한 시간입니다. 이른 아침에는 일출을 감상하며 골프를 치고, 조용하고 평화로운 공간에서 아침 공기를 마시며 활기찬 하루를 시작하세요. 늦은 오후에 골프를 치면 골퍼들이 공을 치는 동안 새롭고 흥미로운 경험을 할 수 있습니다. 시원한 바람이 부는 늦은 오후는 골퍼들에게 편안한 느낌을 선사하여, 스트레스 많은 하루를 보낸 후 스윙할 때마다 더욱 집중력을 발휘할 수 있도록 도와줍니다.

2. 자외선 차단제로 피부 보호하기

햇볕 아래에서 4~5시간 동안 골프를 치는 경우 자외선 차단제는 매우 중요합니다. 자외선 차단제는 피부 화상, 일광 화상, 피부 표피 손상 등을 유발할 수 있는 자외선을 차단하는 데 도움이 됩니다.

3. 전해질 수분 보충

전해질 수분(이온 보충수라고도 함)은 물과 필수 이온을 함유하고 있어 일상생활에서 손실된 신체 에너지를 정확하게 보충하여 최상의 컨디션을 회복하는 데 도움을 줍니다. 전해질 수분 보충은 골퍼들이 경기 내내 지구력을 유지하는 데 도움이 됩니다.

4. 열사병 예방을 위해 그늘진 곳에 서세요.

열사병을 예방하기 위해, 골퍼들은 차례를 기다리는 동안 그늘진 곳에 서 있어야 합니다. 이는 자신의 건강과 다른 선수들에게 영향을 미치지 않도록 하기 위함입니다.

5. 모자와 우산을 준비하세요.

모자와 우산은 골퍼들이 강한 햇빛을 피하고 급격한 기온 변화로 인한 두통을 예방하는 데 매우 중요한 두 가지 장비입니다.