06 bài tập kéo giãn cơ trước khi chơi golf
23/02/2023 - Golf Tips
BẢNG GIÁ ĐẶT SÂN GOLF THÁNG 5
Bảng giá đặt sân golf kỳ nghỉ lễ Giỗ tổ Hùng Vương - 30/04-01/05
Những quy tắc an toàn cần tuân thủ khi chơi golf
1. Bài tập kéo cơ đùi:
Đứng thẳng và giữ chân phải ở gần thân trên, giữ thăng bằng, cúi xuống và giữ đầu gối của chân trái nhẹ nhàng. Cố gắng giữ đầu gối của chân phải thẳng và dài ra, giữ vị trí này trong vài giây trước khi thay chân.
2. Bài tập giãn cơ thắt lưng:
Nằm trên sàn, cong đầu gối và đặt chân phẳng trên sàn. Sau đó, xoay hai chân sang trái và sang phải để kéo cơ thắt lưng.
3. Bài tập giãn cơ vai:
Đứng thẳng, chân rộng bằng vai, nâng tay lên cao, sau đó đưa tay trái qua đầu và giữ vị trí này trong vài giây trước khi thay tay.
4. Bài tập giãn cơ cổ tay:
Nắm tay phải bằng tay trái và kéo tay phải về phía trước để giãn cơ cổ tay, giữ vị trí này trong vài giây trước khi thay tay.
5. Bài tập giãn cơ cánh tay:
Đưa cánh tay phải qua đầu và dùng tay trái giữ khuỷu tay phải để kéo cánh tay về phía trái. Giữ vị trí này trong vài giây trước khi thay cánh tay.
Chúc quý golfer có thêm những TIPs hay đảm bảo sức khỏe cho sự nghiệp golf của mình.
Chi tiết đặt sân golf, check tee time xin vui lòng liên hệ
-----------------------------------------------
Hotline: 0964.525.999 / 0966.756.777 (Zalo/Kakaotalk)
Truy cập: www.golfbooking.com.vn
-
BẢNG GIÁ ĐẶT SÂN GOLF THÁNG 5
-
Bảng giá đặt sân golf kỳ nghỉ lễ Giỗ tổ Hùng Vương - 30/04-01/05
-
Những quy tắc an toàn cần tuân thủ khi chơi golf
-
CHƠI GOLF 0 ĐỒNG - PGA NovaWorld Phan Thiet
-
Những lưu ý quan trọng khi chơi golf trong mùa hè
-
Cập nhật bảng giá đặt sân golf tháng 4/2023
-
Bữa ăn nhẹ trên sân golf - Lựa chọn thực phẩm tốt giúp tăng...
-
Những trải nghiệm thú vị về sân golf Đồi Rồng-Dragon Golf Links
-
Ưu đãi các sân golf gần Hà Nội
-
ƯU ĐÃI ĐẶT SÂN TẠI HỆ THỐNG VINPEARL GOLF