골프를 시작하기 전에 근육을 스트레칭하는 06가지 운동

1. 허벅지 근육 스트레칭: 발을 몸쪽으로 가까이 모으고 균형을 유지한 채로, 왼쪽 무릎을 가볍게 굽히세요. 오른쪽 무릎을 똑바로 펴고 길게 늘여보세요. 이 자세를 몇 초간 유지한 후, 다리를 바꿔서 반복하세요.

2. 허리 근육 스트레칭: 바닥에 누워 무릎을 굽히고 발을 바닥에 딛으세요. 그리고 두 다리를 왼쪽과 오른쪽으로 번갈아가며 돌려서 허리 근육을 늘려보세요.

3. 어깨 근육 스트레칭: 어깨넓이로 발을 벌리고 팔을 높게 들어 올리세요. 그 후 왼손을 머리 위로 뻗어 오른손으로 잡아당겨 어깨 근육을 늘려보세요. 몇 초간 이 자세를 유지한 후, 다시 반대편으로 반복하세요.

4. 손목 근육 스트레칭: 오른손을 왼손으로 잡아당겨 몸 앞으로 내밀어 손목 근육을 늘려보세요. 몇 초간 이 자세를 유지한 후, 다시 반대편으로 반복하세요.

5. 팔 근육 스트레칭: 오른쪽 팔을 머리 위로 올리고, 왼손으로 오른쪽 팔꿈치를 잡아당겨 왼쪽으로 늘여보세요. 몇 초간 이 자세를 유지한 후, 다시 반대편으로 반복하세요.

골퍼 여러분들의 건강과 골프 경력에 도움이 되는 팁들이 더 있기를 바랍니다.